La force.
Repensée.
Des athlètes de haut niveau aux sportifs du quotidien. Un coaching individuel construit autour de ton corps, de tes objectifs et de ton mode de vie. En ligne ou en présentiel.
Force de précision.
Trois piliers. Tout ce que contient ton programme repose sur l'un d'eux.
Un conditionnement qui tient encore au troisième round. Les ratios effort/récupération, la densité des séances et les fenêtres de récupération sont fixés par les exigences de ton sport, pas par ce qui t'a semblé dur la semaine dernière.
Pieds, hanches, tronc et mains entraînés comme une seule chaîne, pour que la force construite à la salle se retrouve vraiment sur le tatami, le terrain ou le parquet.
De la vitesse sous charge lourde. La vitesse de barre est suivie série après série : c'est elle qui indique quand ajouter de la charge et quand lever le pied.
- Un cadre complet, orienté performance
- Retours vidéo hebdomadaires
- Ajustements du programme chaque semaine
- Suivi WhatsApp illimité
- Une méthode pensée pour la performance sur le long terme
Coaching en présentiel.
Conçu pour la précision, l'exécution et la performance en temps réel.
- Une expérience d'entraînement pointue et encadrée
- Corrections techniques en temps réel
- Séances de coaching individuel en privé
- Une programmation orientée performance
- Ajustements de charge, de rythme et d'intensité pendant la séance
- Accompagnement en prévention des blessures
Le déroulement.
Bilan
Historique d'entraînement, calendrier de compétition, blessures et niveau actuel. On part de ce que tu es réellement capable de faire aujourd'hui.
Programmation
Un bloc construit autour de ton sport et de ton emploi du temps, avec des charges et des progressions définies avant même que tu entres dans la salle.
Retour vidéo
Tu filmes tes séries de travail. Les corrections techniques te reviennent chaque semaine, sur tes propres images.
Ajustement
Chaque semaine, le plan est confronté à ce qui a progressé et à ce qui n'a pas bougé, puis réécrit pour la semaine suivante.
Transformations.
Chaque résultat ci-dessous représente trois mois de coaching.
Tarifs.
Coaching en ligne
Une programmation individuelle construite autour de ton corps, de tes objectifs et de ta performance.
Suivi continu. Retours vidéo. Ajustements permanents.
3 mois
6 mois
12 mois
Programmation individuelle
Un programme d'entraînement entièrement personnalisé, conçu autour de tes objectifs, de ton niveau et de ton emploi du temps.
Programmation seule. Sans suivi.
Sans engagement
Coaching privé
Un coaching individuel adapté à tes besoins et à tes objectifs de performance.
1 séance
5 séances
Enzo Poulat.
Né dans une famille de sportifs de haut niveau, j'ai grandi immergé dans la performance et la compétition internationale. Cet environnement a forgé ma discipline, ma précision et une compréhension profonde de la façon dont le corps bouge et performe.
Préparateur physique spécialisé dans les sports de combat, j'accompagne aussi des athlètes de rugby, de Hyrox et de CrossFit, ainsi que des personnes qui visent une transformation physique durable.
Ma méthode est structurée, sur mesure et orientée résultats, pensée pour s'adapter à chaque profil et à chaque discipline, avec rigueur et efficacité.
On commence.
Dis-moi ton sport, ton calendrier et là où tu bloques. Tu auras une réponse honnête sur le fait que je sois, ou non, le bon coach pour ça.