La force.
Repensée.
Des athlètes de haut niveau aux sportifs du quotidien. Un coaching individuel construit autour de votre corps, de vos objectifs et de votre mode de vie. En ligne ou en présentiel.
Force de précision.
Trois piliers. Tout ce qui figure dans votre programme repose sur l’un d’eux.
Une condition physique qui tient encore au troisième round. Les ratios travail-récupération, la densité des séances et les fenêtres de récupération sont fixés par les exigences de votre sport, pas par ce qui vous a paru dur la semaine dernière.
Pieds, hanches, tronc et mains travaillés comme une seule chaîne, pour que la force construite en salle se retrouve réellement sur le tatami, le terrain ou le plateau.
De la vitesse sous charge lourde. La vitesse de barre est suivie série après série, et c’est elle qui indique quand ajouter du poids et quand lever le pied.
- Un cadre complet, orienté performance
- Retours vidéo chaque semaine
- Ajustements du programme chaque semaine
- Support WhatsApp illimité
- Une méthode pensée pour la performance sur la durée
Coaching en présentiel.
Conçu pour la précision, l’exécution et la performance en temps réel.
- Un entraînement encadré, au contact
- Corrections techniques en temps réel
- Séances individuelles en tête-à-tête
- Programmation orientée performance
- Ajustements de charge, de rythme et d’intensité en séance
- Prévention des blessures
Déroulement.
Bilan
Antécédents d’entraînement, calendrier de compétition, blessures et niveau actuel. On part de ce que vous êtes capable de faire aujourd’hui.
Programmation
Un bloc construit autour de votre sport et de votre emploi du temps, avec les charges et les progressions définies à l’avance.
Retour vidéo
Vous filmez vos séries de travail. Les corrections techniques arrivent chaque semaine, sur vos propres images.
Ajustement
Chaque semaine, le plan est confronté à ce qui a bougé et à ce qui n’a pas bougé, puis réécrit pour la suivante.
Transformations.
Chaque résultat ci-dessous représente trois mois de coaching.
Tarifs.
Coaching en ligne
Une programmation individuelle construite autour de votre corps, de vos objectifs et de votre performance.
Suivi continu. Retours vidéo. Ajustements permanents.
3 mois
6 mois
12 mois
Programmation individuelle
Un programme d’entraînement entièrement personnalisé, conçu selon vos objectifs, votre niveau et votre emploi du temps.
Programmation seule. Sans suivi.
Sans engagement
Coaching privé
Un accompagnement en tête-à-tête adapté à vos besoins et à vos objectifs de performance.
1 séance
5 séances
Enzo Poulat.
Né dans une famille d’athlètes de haut niveau, j’ai grandi immergé dans la performance et la compétition internationale. Cet environnement a forgé la discipline, la précision et une compréhension fine de la façon dont le corps bouge et performe.
Préparateur physique spécialisé dans les sports de combat, j’accompagne également des athlètes en rugby, Hyrox et CrossFit, ainsi que des personnes engagées dans une transformation physique de long terme.
Ma méthode est structurée, sur mesure et orientée résultats, pensée pour s’adapter à chaque profil et à chaque discipline avec constance et efficacité.
On commence.
Dites-moi votre sport, votre calendrier et ce qui bloque. Vous aurez une réponse honnête sur le fait que je sois, ou non, le bon coach pour ça.